二十四節気 立春・りっしゅん
立春から始める「発陳」という春の養生
冬に溜まったものを排出し、心身を快適に
立春とは、2月4日から雨水（2月18日）までの期間を指します。
旧暦を使っている漢方では、この日が1年の始まりであり、季節の節目の起点となる日です。
まだまだ寒い日もありますが、陽ざしは冬とは異なり、少しずつ力強さを感じ始める頃。
自然界の陽気が徐々に強まり、暖かい日が増えていきます。
今年は特に暖かい日が多いですね。
陽気に誘われて梅の花が咲き始めたり、植物が芽吹き始めたりと、春の息吹が感じられます。
私たち人もまた、自然の一部です。
天である自然界の動きと私たちの体内の働きは一体であり、共鳴し合っています。（天人合一）
そのため、自然界という外側の陽気に合わせて、体内の「氣」も上部や外側に向かって動き出します。
これは、冬に溜め込んだ要らないものを発散し、解毒（デトックス）する役割も担っています。
この働きをスムーズに促すために漢方では、立春から「発陳（はっちん）」という春の養生を行い、心と身体を調えていきます。
発陳とは？
発陳の「陳」は、古いものを意味します。
「新陳代謝」という言葉があるように、古いものと新しいものを入れ替えることを指します。
漢方では、古く熟成したものを薬の材料として活用した物のひとつに「陳皮（ちんぴ）」があります。
陳皮は単なる「乾燥したミカンの皮」ではなく、年月が経って古く熟成されたもののこと。
胃腸の調子を整えたり、気の巡りを良くする作用があり、七味にも配合されています。
一方、私たちの体は古くなったもの（老廃物、要らない感情）が体の機能を邪魔し、不調や病気に繋がるため、速やかに排出することが重要です。
つまり、発陳とは冬に寒さから身を守るために閉じていた心と身体を立春から開いて、体内の古くなったもの（老廃物、要らない感情）を発散し、新陳代謝を促す養生のことなのです。
発陳という春の養生を始めることで、本格的な暖かさへと心身がスムーズに移行でき、春に起こりやすい不調を未然に防ぎ、快適に過ごすことができます。
春に起こりやすい不調の例
- 頭痛、めまい、花粉症
- 蕁麻疹、湿疹、ニキビなどの肌トラブル
- 過食、目の渇き、便秘
- 落ち着かない不安感、不眠
- イライラなどの心の不調
これらの不調は、体内に不要なものが溜まっているサインです。
放置すると、さらに深刻な不調や病気に発展する可能性も。
こんなサインはありませんか？
- 何だか身体が重だるい
- 太った体重が戻らない
- 朝、スッキリと起きられない
- 気持ちがもやもやしてスッキリしない
- 何だかやる気が出ない
放置するとどうなる？
- 花粉症やアレルギー性鼻炎が悪化
- 健康診断でコレステロール値が上昇
- むくみが取れない
- 生理痛がひどくなる
- 皮膚トラブルを繰り返す
- 子宮筋腫や卵巣嚢腫が大きくなる
私たちは、自分の体質や内臓が快適に働く時間帯を知らないと、無意識に慣れた生活を送ってしまい、不要なものを溜め込んで体内の巡りが悪くなります。
特に冬は寒さから身を守るために体を閉じるため、一年で今が一番不要なものが溜まっている時期です。
だからこそ、立春からの発陳が重要！
発陳を行うには、日常生活の点検ポイントや、要らないものを排泄する五臓六腑のシステムを知る必要があります。
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