学校にいけない理由
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
店頭でも子供さんが朝起きれないと時々ご相談を受けます。
私自身も学校が大好きで大好きで・・・という学生ではありませんでしたが、学校には毎日行っていました。
学校に行きたいのに行けないのか、行きたくないのかをまず確認することが大切だと思います。
その上でのお話です。
不登校の原因は複雑で多岐に渡り、一概には言えませんが、自律神経のバランスの乱れも大きく関わっていると考えられています。
自律神経と不登校の関係
自律神経は、体の活動を調整する神経で、交感神経と副交感神経の二つからなります。
交感神経は活動時に、副交感神経は休息時に優位に働きます。
ストレスや生活習慣の乱れなどにより、この自律神経のバランスが崩れると、心身に様々な不調が現れます。不登校においては、以下のような症状が見られることがあります。
- 朝起きられない、身体がだるい：自律神経の乱れにより、睡眠の質が低下し、朝起きるのが辛くなったり、日中も倦怠感が抜けなかったりすることがあります。
- 不安や緊張が強い：交感神経が過剰に優位になると、不安や緊張が強くなり、学校に行くことに対して恐怖心や抵抗感を抱くことがあります。
- 腹痛や頭痛などの身体症状：自律神経の乱れは、消化器や 循環系 にも影響を与え、腹痛や頭痛、めまいなどの身体症状を引き起こすことがあります。
- 情緒不安定：自律神経のバランスが崩れると、感情の起伏が激しくなり、イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったりすることがあります。
これらの症状が、不登校に繋がってしまうのです。
不登校における自律神経の乱れの原因
不登校における自律神経の乱れの原因としては、以下のようなものが考えられます。
- 学校でのストレス：いじめ、友人関係のトラブル、学業のプレッシャー、先生との関係など、学校でのストレスは自律神経のバランスを崩す大きな要因となります。
- 家庭環境：家庭内不和、親の過干渉や過保護、虐待など、家庭環境の問題も自律神経に影響を与えます。
- 生活習慣の乱れ：不規則な睡眠、食生活の乱れ、運動不足、スマホやゲームの使いすぎなどは、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
- 性格：完璧主義、真面目、責任感が強いなどの特徴を持つ人は、ストレスを溜め込みやすく、自律神経が乱れやすい傾向があります。
自律神経のバランスを整えるためには
自律神経のバランスを整えるためには、以下のようなことが有効です。
- 規則正しい生活：睡眠時間をしっかりと確保し、食事はバランス良く摂り、適度な運動をするように心がけましょう。
- リラックスできる時間を作る：好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作ることは、自律神経のバランスを整えるために重要です。
- ストレスを溜め込まない：ストレスを解消する方法を見つけ、溜め込まないようにしましょう。
信頼できる人に話を聞いてもらったり、カウンセリングを受けることも有効です。
最後に
不登校は、自律神経のバランスの乱れだけが原因ではありません。
しかし、自律神経のバランスを整えることは、不登校の改善に役立つ可能性があります。
もしお子様が不登校で悩んでいる場合は、一人で抱え込まずに、学校や相談機関に相談することをお勧めします。
そして、体調面をサポートしてあげることも非常に重要です。
ご相談をお待ちしています。
少しのサポートで学校に行けるようになった方をたくさん見てきています。
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