へ～そうだったんだ
健康について「へ～知らなんだ」を集めてみました。
貧乏ゆすりは実は健康に良い！？
貧乏ゆすりって、行儀が悪いと思われがちですが、実は血行促進効果があるんです。
足のむくみや冷えの改善に繋がり、血栓予防にもなるんですよ。
飛行機や新幹線に乗ったときにあえて貧乏ゆすりをすると良いかと思います。
貧乏ゆすりという言葉を変えて欲しいですね～
猫をなでるとストレスが減る！
猫をなでると、オキシトシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは、ストレスを軽減し、免疫力向上効果も期待できるんです。
猫のゴロゴロ音にもリラックス効果があるんですよ。
寝だめは体に悪い！
週末に寝だめをして平日の睡眠不足を解消しようとしても、実は逆効果です。
体内時計が乱れてしまい、かえって疲れやすくなってしまいます。
20歳から5kg以上体重が増加すると、糖尿病リスクが約2.6倍になる！
若いからといって油断は禁物。
体重増加は糖尿病だけでなく、様々な病気のリスクを高めます。
私は、20歳と比べると10Kg以上体重が増加しているので気を付けま～す。
利き手と逆の手を使うと脳が活性化する！
利き手と逆の手で歯磨きや食事をすると、脳の普段使わない部分が刺激され、活性化に繋がります。
ガムを噛むと集中力アップ！
ガムを噛むと、脳の血流が促進され、集中力や記憶力が高まる効果が期待できます。
大リーガーはガムを噛んで打席に入ることが多いように思います。
ただし、糖分の多いガムは虫歯のリスクがあるので注意が必要です。
笑うと免疫力アップ！
笑うと、NK細胞という免疫細胞が活性化し、免疫力が高まります。
昔、大々的に実験検証をおこなったんですよ～
楽しいことや面白いことを見つけ、たくさん笑いましょう。
爪の白い部分は健康のバロメーター！
爪の白い部分（半月）は、健康状態を表すサインと言われています。
大きさが均一でピンク色をしているのが健康な状態です。
へ～知らなんだ と思っていただいた項目はありましたか？
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
ヘルシーBOX立石薬店で店主・登録販売者・
ゆる漢方マイスターの
じゅんじゅん こと 立石順子が書きました。
ヘルシーBOX立石薬店は、京阪電車・大和田駅北へ徒歩6分のところにある、
漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
ご相談は、登録販売者・店主歴31年のゆる漢方マイスターじゅんじゅんが受けています。
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ヘルシーBOX立石薬店
ゆる漢方マイスターじゅんじゅん
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
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