二十四節気 大雪・たいせつ
大雪のころ（12月7日～21日）は、本格的な冬の到来のお知らせです。
動物たちも冬ごもりを始め、私たちも年末に向け忙しくなってきます。
寒さと乾燥が重なり気の不足が目立ってくるようになります。
気温が低くなることで体温も低くなります。
体温が1度低下すると免疫力は30％～40％も低下するといわれています。
冬にインフルエンザが流行するゆえんですね。今年は秋から流行していましたが・・・
身体をウイルスなどの外邪からまもってくれる「気」ですが、気を補うことは毎日の食べ物や生活習慣改善でもできます。
気は、外側からの邪気の侵入を防ぐ働きがあります。
でも、気が消耗してしまうと、邪気の侵入を防ぎきれなくなってしまいます。
年末でお忙しいとは思いますが、忙しすぎて交感神経優位になりすぎない様に、すこしゆっくりする時間を１日１分でもいいので持つようにしてくださいね。
また、えび、ウナギ、山芋、穀類、豆類、芋類、キノコ類は気を補う食材です。
これに対して冷たいものを摂るのを控えめにしてください。
入浴では必ず湯船につかってください。
これらのことは少しづつではありますが、気を補い、冬の感染症などの予防になります。
気を補う漢方薬には、「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」や「六君子湯（りっくんしとう）」などがあります。
気を補う健康食品には、「発酵紅参」やコエンザイムQ10の製剤「コルマータQ10v」があります。
まとめ・大雪の養生
●寒さと乾燥で体を邪気から守る気が消耗してしまう。
●気を補うために、生活や行動をゆっくり目にする
●気を補う食材 えび、うなぎ、山芋、豆、芋、キノコ類、穀類を積極的に食べる。
●気を補う漢方薬や、健康食品を摂り入れる
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気・血・水 って何？
このBlogは、門真市との境にある守口市藤田町の
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ゆる漢方マイスターの
じゅんじゅん こと 立石順子が書きました。
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漢方・健康食品を中心に取り扱っている相談薬店です。
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