二十四節気 霜降・そうこう
10月23日~11月6日までを霜降といいます。
霜降とは、雪国で朝晩ぐっと寒くなり霜が降りてくる頃を指します。
秋が深まるこの時期は、冷え込んだ乾燥した空気を吸い込むことで、鼻や肺に負担がかかります。
また、寒さ対応に、エネルギーを使うことで疲労が出やすいのです。
空気の乾燥で呼吸器のトラブルも起こしやすくなりますので潤してあげることが大切です。
潤す食材として、梨、栗、ぎんなん、柿、きのこ、かぶ、れんこんなどがあります。
旬の食材を食べるということは、理にかなっているのですねぇ~
また、秋は白い食材を摂ることも心掛けてください。
大根を煮物に。豆腐を湯豆腐にするというのがおススメです。
これから冬の本格的な冬到来を前に、養生として睡眠時間を多めにとるようにしてくださいね。
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