肺は免疫の最前線で働く戦士
秋風が吹き始め、草木が赤や黄色に色づく頃、自然界は紅葉という美しい景観を見せてくれます。
その一方で、私たちの身体は乾燥の影響を受けやすくなります。
漢方では、この秋の乾燥を「燥邪（そうじゃ）」と呼び、特に「肺」に影響を与えやすいと考えられています。
肺は呼吸を通して外界と体内をつなぐ臓器です。
肺は免疫の最前線で働いてくれている戦士のとも例えられます。
肺には大きく2つの役割があります。
１つは、胃腸と協力して「気」をつくることです。
もう1つの役割は、肺や皮膚を潤し、細菌やウイルスから体を防御する働きです。
肺は、湿を好み、乾燥を嫌う性質があります。
肺は、乾燥した空気を吸い込むことで、肺の働きを低下させ、免疫力を低下させてしまいます。
その結果、空咳、喉の痛み、皮膚の乾燥など、様々な不調が現れることがあります。
秋の養生として、ゆる漢方では肺を潤し、燥邪から身体を守ることを重視します。
例えば、梨や百合根、白きくらげなど、潤いを与える食材を積極的に摂り入れることが大切です。
また、乾燥した空気から喉を守るために、マスクやスカーフを着用することも有効です。
マスクはウイルスの侵入予防というより、喉や肺を温めて機能を上げるということでよいと思います。
さらに、精神的な面にも気を配りましょう。
ゆる漢方では、肺は悲しみや憂いの感情とも関連すると考えています。
秋の物悲しさに心が揺り動かされやすい時期だからこそ、ゆったりと過ごし、心を穏やかに保つように心がけましょう。
秋の夜長にテレビやパソコンではなく、ゆっくり本を読むということをお勧めします。
自然のリズムと調和し、秋の乾燥から身を守ることで、ごきげんさんで、健やかに過ごせるよう心がけましょうね。
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