守口市大和田駅徒歩6分 漢方&健康食品のヘルシーBOX立石薬店

二十四節気 寒露・かんろ

    
\ この記事を共有 /
二十四節気 寒露・かんろ

ごきげんよう~
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
今日は二十四節気の寒露のお話です。


寒露は、10月8日~10月23日ころを指します。

北国では、初氷や初雪が降る頃とされますが、今年はもう少し後のようです。

伊勢神宮の神嘗祭はこの頃の行事です。

寒さと乾燥が強くなってくる頃です。
しっかり「」と「」を補っていくようにしましょう。
気と陰は、漢方において健康を維持するための重要な要素です。

  • は、生命エネルギーのようなもので、体の活動や機能を支えています。
    気が不足すると、疲れやすくなったり、元気がなくなったりします。
  • は、体の潤いや栄養を保つものです。
    陰が不足すると、乾燥しやすくなったり、ほてりを感じたりします。

これらのバランスを保つために、食事は重要な役割を果たします。

気を補う食材

  • 米、もち米、粟など穀類: 気を補う基本となる食材です。
    特に、もち米は気を補う力が強いとされています。
  • 山芋、じゃがいも、かぼちゃなど: 気を補い、胃腸の働きを助けます。
  • 牛肉、鶏肉、豚肉、うなぎ、エビなど: 気を補い、体力をつけます。
  • 大豆、豆腐、納豆など: 気を補い、消化を助けます。
  • なつめ、栗、松の実など: 気を補い、精神を安定させます。

陰を補う食材

  • 白きくらげ、黒きくらげ: 陰を補い、潤いを与えます。
  • 梨、柿、ぶどう、スイカなど: 陰を補い、体内の熱を冷まします。
  • 豆腐、牛乳、卵など: 陰を補い、栄養を補給します。
  • 豚肉、鴨肉、アワビなど: 陰を補い、潤いを与えます。
  • ごま、アーモンド、くるみなど: 陰を補い、血を養います。
  • はちみつ: 陰を補い、潤いを与え、咳を鎮めます。

気を補い、陰も補う食材

  • 山芋: 気を補うとともに、潤いも与えます。生で食べる方が陰を補う効果が高いです。
  • 蓮根: 気を補うとともに、熱を冷まし、潤いも与えます。

食材を選ぶ上でのポイント

  • 旬のものを選ぶ: 旬のものは栄養価が高く、その季節に必要な栄養を効率よく摂取できます。
  • 地元のものを選ぶ: 地元のものは、その土地の気候風土に合ったものであり、体になじみやすいです。
  • 新鮮なものを選ぶ: 新鮮なものは、栄養価が高く、味も良いです。
  • 調理法に気を配る: 食材の効能を最大限に引き出すために、適切な調理法を選びましょう。

これらの食材をバランスよく食事に取り入れることで、気と陰を補い、健康な状態を維持することができます。

ご自身の体質や体調に合わせて、食材を選んでみてください。

気と陰を補うことで、冬に向かってしっかりと栄養を摂り備えてくださいね。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
大阪府守口市藤田町5丁目4ー3
0120-868-203  
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間:10時~19時  
水・土は16時まで
店休日:日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
 BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント  https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
🌸 YouTube「じゅんじゅんのゆる漢方で毎日happy」https://www.youtube.com/channel/UCgI11Qd3wrzoPnTbcM7DyCw
🌸 Google https://g.co/kgs/VQWxzX
☘️ご相談のご来店はご予約ください。
 ご予約は、📞又は、LINE、ご予約フォームからお願いします。
https://form.run/@tateishiyakuten-1646896491

Copyright©ヘルシーBOX立石薬店,2024All Rights Reserved.