二十四節気 秋分・しゅうぶん
ごきげんよう～
ご機嫌さんでお過ごしですか？
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
今日は二十四節気、秋分の話をします。
今日、9月22日は秋分の日です。
秋分は、昼と夜の長さがほぼ等しくなり、本格的な秋の始まりを告げる節目です。
天気予報では、数日後からやっと涼しくなってくるように言ってましたね。
東洋医学では、自然の変化と人間の体は密接に繋がっていると捉え、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期と考えられています。
秋は五行説では「金」に属し、乾燥が特徴です。
乾燥は肺を傷つけやすく、咳や喉の痛み、肌の乾燥などを引き起こしやすくなります。
また、夏の暑さで消耗した体力が回復しきっていない場合もあり、倦怠感や食欲不振なども起こりやすいです。
このような秋の特徴を踏まえ、漢方では以下のような養生法をしてくださいね。
１つでもやってください。
- 肺を潤す食材を摂る：白きくらげ、梨、百合根、レンコン、豆腐など
- 体を温める食材を摂る：生姜、ネギ、ニラ、羊肉など
- 適度な運動：ウォーキング、ヨガ、太極拳など
- 十分な睡眠：質の良い睡眠を心がける
- ストレスを溜めない：リラックスできる時間を作る
秋分の時期におすすめの漢方薬
- 麦門冬湯（ばくもんどうとう）：肺を潤し、咳や喉の乾燥を改善する効果があります。
- 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：気力を補い、疲労や食欲不振を改善する効果があります。
- 六君子湯（りっくんしとう）：胃腸の働きを整え、食欲不振や消化不良を改善する効果があります。
秋分を機に、ご自身の体と向き合い、漢方の知恵を取り入れて、健やかな秋を過ごしてくださいね。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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