秋は心身ともに変化が大きい
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
今日は、秋になると出やすい症状のお話
秋になると、自然界も人間も冬に備えてエネルギーを蓄えようとします。木は葉を落とし、動物は冬眠の準備を始めます。人も同じように、抜け毛が増えたり、体重が増えたりします。
一方で、エネルギーが体内にこもることで、様々な不調が現れやすくなります。例えば、乾燥による肌トラブルや、アレルギーの悪化などです。
特に注意したいのが、咳や喉の痛み、鼻づまりなどの呼吸器系の症状です。
秋は空気が乾燥し、気温の変化も大きいため、肺や鼻の粘膜がダメージを受けやすいのです。
また、気分が落ち込みやすくなるのも秋の特徴です。
これは、東洋医学でいう「気虚」という状態で、エネルギーが不足している状態です。
乾燥対策としては、加湿器を使ったり、温かいお茶や果物を摂ったりすることが有効です。
また、ツバメの巣エキス（湧生源やツバメパワー）やプロポリススプレーなどもおすすめです。
肌の乾燥には、保湿クリームが欠かせません。特に、ノーマルターンスキンケアクリームやオゾナジェルクリームがおすすめです。
バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスを溜めないことも大切です。
毎朝、顔や体を軽くマッサージするのも効果的です。血行が促進され、肌の乾燥だけでなく、風邪の予防にもつながります。
秋は、心身ともに変化の大きい季節です。乾燥対策をしっかり行い、健やかに過ごしましょう。
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