お客様からの相談 尿酸値
ゆる漢方🄬マイスターのじゅんじゅんです。
お客様から相談を受けました。
血液検査で尿酸値が高いと言われたとのこと

尿酸値とは
- 尿酸は、プリン体と呼ばれる物質が体内で分解された際にできる老廃物です。
- この尿酸が血液中に溶けている濃度を尿酸値と呼びます。
- 尿酸値が高くなりすぎると、尿酸が結晶化して関節などに沈着し、激しい痛みを引き起こす痛風を発症することがあります。
- また、高尿酸血症は、腎臓病や心臓病などのリスクも高めることが知られています。

尿酸値が上がる原因は、大きく分けて以下の3つがあります。
- 尿酸の産生過剰:
- プリン体を多く含む食品の過剰摂取: レバー、魚卵、エビ、ビールなど
- 肥満: 体内の細胞数が増え、プリン体の産生が増加
- 激しい運動: エネルギー代謝が活発になり、プリン体の分解が増加
- ストレス: 尿酸の産生を促すホルモンが分泌される
- 遺伝的要因: 尿酸の産生に関わる酵素の活性が高いなど
- 尿酸の排泄低下:
- 腎機能の低下: 腎臓から尿酸を排泄する能力が低下
- 薬剤の影響: 一部の利尿薬や抗がん剤など
- 脱水: 尿量が減り、尿酸の排泄が滞る 水分摂取が少ない
- その他:
- アルコールの過剰摂取: 尿酸の排泄を妨げ、産生を促進
- 果糖の過剰摂取: 尿酸の産生を促進
- 疾患: 痛風、腎臓病、糖尿病、高血圧など
これらの要因が複合的に影響して、尿酸値が上昇することがあります。
特に、食生活や生活習慣が大きく関与しているため、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理、アルコールの節制などを心がけることが重要です。
尿酸値と水分不足には密接な関係があります。
水分不足になると、体内の水分量が減少し、血液が濃縮されます。
その結果、血液中の尿酸濃度が相対的に上昇し、尿酸が結晶化しやすくなります。
これが痛風発作の引き金となる可能性があります。
また、水分不足は尿量を減少させます。
尿酸は主に尿中に排泄されるため、尿量が減ると尿酸の排泄が滞り、体内に蓄積しやすくなります。
これも尿酸値の上昇につながります。
尿酸値が高い人、または痛風を予防したい人は、十分な水分摂取を心がけることが非常に重要なんです。
水分摂取のポイント
こまめな摂取: のどが渇いたと感じる前に、こまめに水分を補給するようにしましょう。
特に運動時や暑い日は、汗で水分を失いやすいので、意識的に水分摂取を増やしてください。
1日の目標摂取量: 2リットル以上を目安にしましょう。ただし、腎臓病などで医師から水分制限を受けている場合は、医師の指示に従ってね。
適切な飲料: 水やお茶など、ノンカロリーでカフェインが少ないものがおすすめです。
ジュースや清涼飲料水は糖分が多く、尿酸値を上昇させる可能性があるので控えめにしましょう。
ご相談のお客様は核酸のサプリを服用だったこと、水分摂取が少ないことが尿酸値上昇の原因でした。
尿酸値7と正常値ギリギリだったので、核酸サプリの服用錠数を半分程度に減らしてもらい、水分を多めに摂ってもらうことをお知らせしました。
また、尿酸値がなかなか下がらない場合に、クエン酸をおススメすることも多いです。
その主なメカニズムは以下の通りです。
- 尿のpHをアルカリ性にする: クエン酸は体内で代謝されるとアルカリ性を示します。
尿がアルカリ性になることで、尿酸が溶けやすくなり、尿中への排泄が促進されます。
結果として、血中の尿酸値が低下する可能性があります。 - 尿酸の産生を抑制する: クエン酸には、尿酸の産生に関わる酵素の働きを抑制する効果があるという報告もあります。
これにより、体内で作られる尿酸の量が減り、尿酸値の上昇を抑える可能性があります。
クエン酸を多く含む食品:
酢
レモン、ライム、グレープフルーツなどの柑橘類
梅干し、キウイフルーツ、パイナップル
クエン酸製剤、スウエルフローラもおススメです。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
大阪府守口市藤田町5丁目4ー3
0120-868-203
https://www.tateishiyakuten.com/
営業時間:10時~19時
水・土は16時まで
店休日:日曜・祝日・土曜は不定休
🌸商品の発送承っております。
https://healthybox.thebase.in
BASE非掲載商品のご注文は、LINEメッセージまたはDMからお願いいたします。
🌸オンライン相談受付中 まずはお電話でご連絡ください。
🌸LINE公式アカウント https://lin.ee/hV0MaMC
「@tateishi」「ヘルシーBOX立石薬店」で検索
🌸Instagram https://www.instagram.com/tateishiyakuten
🌸 YouTube「じゅんじゅんのゆる漢方で毎日happy」https://www.youtube.com/channel/UCgI11Qd3wrzoPnTbcM7DyCw
🌸 Google https://g.co/kgs/VQWxzX
☘️ご相談のご来店はご予約ください。
ご予約は、📞又は、LINE、ご予約フォームからお願いします。
https://form.run/@tateishiyakuten-1646896491