秋の養生ポイント
秋を迎えるのあたり注意ポイント
ゆる漢方マイスターのじゅんじゅんです。
秋になると、気温が下がって空気も乾燥してくるよね。
そうすると、まず影響を受けるのが肺なんですよ~。
肺は体の中に空気を取り込むところで、鼻や口、喉も一緒に乾燥しちゃうんです。
だから、風邪や鼻炎、気管支炎、喘息になりやすくなるの。
肺と繋がっている皮膚も乾燥の影響を受けやすい。
夏は毛穴が開いて、汗をかいて老廃物を出すけど、秋は毛穴が閉じて、外からも体の中からも乾燥しちゃう。だから、肌荒れやかゆみが出やすくなるんです。
さらに、肺と関係の深い大腸も影響を受ける。便秘や痔、大腸炎にもなりやすくなるから注意が必要ですよ。
乾燥すると、肺の働きが弱まって、体の中のエネルギーや栄養がうまく巡らなくなるんです。
そうすると、免疫力が下がって、風邪だけじゃなくインフルエンザやコロナにもかかりやすくなっちゃう。
じゃあ、どうすればいいか?いくつか対策があります。
- 軽いウォーキングなど、続けられる運動をしよう。
- お風呂にゆっくり入って体を温めよう。
- 外出時は気温に合わせて服を選ぼう。
- 寝過ぎないようにしよう。
- 梨やぶどう、きのこ、れんこんなどの旬のものを食べよう。
特に梨は肺を潤してくれるよ。白きくらげもおすすめ。
もし、乾燥による症状が出てきたら、漢方薬を試してみるのもいいですよ。
肺を潤す麦門冬湯、腸を潤す麻子仁丸、肌を潤す当帰飲子や温経湯などがあります。
漢方系のサプリメントもあるから、相談してね。
私のおススメは「ツバメの巣」や「紅景天」です。
食べ過ぎに気を付けて、適度な運動をして、しっかり体を休ませながら、秋を楽しもうね!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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