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のどの渇き以外の脱水症状

  
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のどの渇き以外の脱水症状

のどの渇きを感じる前に水分を摂りましょうといわれます。
では、のどの渇き以外にどんな症状が出れば脱水症状なのでしょうか?
サインを知っていると、脱水症状を起こさず、熱中症の予防も出来ます。

脱水症状があるときに出る症状は以下のものがあります。

ドライマウス

色の濃い尿

排尿回数の減少

肌の乾燥

筋肉のけいれん

便秘

疲労

頭痛

全部でなく、1つでも症状があれば、脱水を疑ってください。

脱水の症状があるときには経口補水液は有効ですが、予防には適していませんのでご注意ください。
症状がない予防には、麦茶や番茶が適しています。


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