「重くてだるい」そんなときに
体が重くてだるい 6月7月に多いご相談です。
「体が重い」「だるい」という症状は、漢方では「湿邪」や「気虚」といった状態が関係していると考えます。
改善の方法をいくつかお伝えします。
生活習慣を見直す
- 食事：
- 脂っこいもの、甘いもの、冷たいものを控えめにする
- 温かいものを積極的に摂る（スープ、煮物など）
- 胃腸に優しい消化の良いものを食べる
- 適度な水分補給を心掛ける
- 睡眠：
- 十分な睡眠時間を確保する
- 寝る前のスマホやパソコンの使用を控える
- 運動：
- 適度な運動を心掛ける（ウォーキング、ヨガなど）
- ストレス：
- ストレスを溜め込まない
- 趣味やリラックスできる時間を持つ
- 入浴：ゆっくり湯船に浸かって体を温める
- マッサージ：足裏やふくらはぎをマッサージする
これらの方法を試してみてくださいね。
体質に合った漢方薬を選ぶ
- 湿邪（しつじゃ）：体内に余分な水分が溜まっている状態で、重だるさ、むくみ、食欲不振などを引き起こします。
- おすすめの漢方薬：防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）、五苓散（ごれいさん）
- おすすめの漢方薬：防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）、五苓散（ごれいさん）
- 気虚（ききょ）：エネルギーが不足している状態で、倦怠感、食欲不振、息切れなどを引き起こします。
- おすすめの漢方薬：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、六君子湯（りっくんしとう）
ご自身の体質や症状に合わせて、漢方を取りいれてみてください。
その他、漢方系サプリメント ショウキT-1や天中田七が役立ちます。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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