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高脂血症を防ぐ食べ物3選

  
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高脂血症を防ぐ食べ物3選

高脂血症は、老化によって内臓の機能が低下して体内のエネルギーの流れや血流が悪くなり、余分な脂肪や水分が体内に蓄積されて起こります。

高血圧を防ぐためにも、脂肪や水分を排出する食べ物を摂りましょう。

高脂血症を予防にオススメ3選

  • とうもろこし

 腸内の有害物質を吸着し排出してくれる働きで、血中コレステロール、悪玉菌の増殖抑制作用もあります。

  • こんにゃく

豊富な食物繊維が体内に溜まった脂肪を排出させ、血行を促進させます。

  • 雑穀 (胚芽・玄米・はとむぎ)

 胃腸の働きを整えて、水分の代謝を促し、余分な水分を体外に出します。

白米1合に小さじ1~2くらいの割合で混ぜて炊いてください。

高脂血症の予防や治療中に食べない方が良いもの

油っこい物や甘いお菓子類は、血液中の脂肪分を増やしてドロドロにし、血液の流れをさらに悪くします。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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