更年期世代のの動悸・息切れ
更年期に起こる動悸息切れは、「血」が原因のことが多い
原因その① 血虚（けっきょ）
血液が足りない状態
原因その② 瘀血（おけつ）
血液が滞り流れていない状態
血虚や瘀血になると
動悸息切れ、手足のひえやしびれ
不眠、不安や焦燥感
頭痛、物忘れ、月経の乱れ
などが起きやすくなります。
食養生として
- 血を満たす性質の食材を食べよう
ほうれん草、人参、黒ゴマ、クコの実、ナッツ類、いか、ひじき
- 血を巡らせる性質の食材を食べよう
青梗菜、玉ねぎ、黒きくらげ
生活養生として
生活リズムを整えよう
十分な睡眠、程度な運動
お風呂は湯船に浸かろう
特に生活養生は当たり前のことが多いのです。
その当たり前を出来るかどうかが健康につながると思います。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
大阪府守口市藤田町5丁目４ー３
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