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女性の味方。イソフラボン

    
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女性の味方。イソフラボン

大豆や豆乳などに多く含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。そのため、女性ホルモンの減少で起こる更年期の不快な症状を大豆イソフラボンを摂取することで改善できるといわれています。

個人差はあるようですが、ホットフラッシュやのぼせ、ほてり、イライラを和らげることに役立つようです。

私のおススメは、豆乳にきな粉を混ぜて飲む「豆乳きな粉ドリンク」です。

簡単に作れますので、毎日コップに1杯程度飲んでみてくださいね。

豆乳きな粉ドリンク

材料: 豆乳 200ml  きな粉 大さじ1 はちみつ又はきび砂糖

 材料をコップに入れて良く混ぜから飲む

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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