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二十四節気 芒種・ぼうしゅ 

  
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二十四節気 芒種・ぼうしゅ 

芒種は二十四節気のひとつで、稲などの穂の出る穀物の種をまく時期にあたります。
6月5日から夏至(6月21日)までの期間です。

暦の上では夏の始まりとされ、本格的な暑さが到来する前の時期です。

芒種は、梅雨の時期と重なり、湿気が多く体に影響が出やすい時期です。

具体的な養生方法

湿気対策

・湿度の高い環境を避ける

・適度な換気を行う

・除湿器やエアコンなどを活用する

・汗をかいたらこまめに着替える

・湿度の高い時期に収穫される旬の食材(冬瓜、きゅうり、トマトなど)を積極的に摂る

水分補給

・水分をこまめに摂る

・麦茶やハーブティーなど、利尿作用のある飲み物も取り入れる

・冷たい飲み物は控えめに

食事

・胃腸に負担をかけない消化の良いものを食べる

・旬の食材を積極的に摂る

・生姜やネギなどの薬味を上手に活用する

睡眠

・睡眠時間を十分に確保する

・質の良い睡眠を心がける

適度な運動

・ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かす

・汗をかきすぎないように注意する

おすすめの漢方薬

五苓散(ごれいさん):むくみ、吐き気、下痢などに

香蘇散(こうそさん):食欲不振、胃の不快感、夏バテなどに

藿香正気散(かっこうしょうきさん):夏風邪、頭痛、吐き気、下痢などに

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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