二十四節気 芒種・ぼうしゅ
芒種は二十四節気のひとつで、稲などの穂の出る穀物の種をまく時期にあたります。
6月5日から夏至(6月21日)までの期間です。
暦の上では夏の始まりとされ、本格的な暑さが到来する前の時期です。
芒種は、梅雨の時期と重なり、湿気が多く体に影響が出やすい時期です。
具体的な養生方法
湿気対策
・湿度の高い環境を避ける
・適度な換気を行う
・除湿器やエアコンなどを活用する
・汗をかいたらこまめに着替える
・湿度の高い時期に収穫される旬の食材(冬瓜、きゅうり、トマトなど)を積極的に摂る
水分補給
・水分をこまめに摂る
・麦茶やハーブティーなど、利尿作用のある飲み物も取り入れる
・冷たい飲み物は控えめに
食事
・胃腸に負担をかけない消化の良いものを食べる
・旬の食材を積極的に摂る
・生姜やネギなどの薬味を上手に活用する
睡眠
・睡眠時間を十分に確保する
・質の良い睡眠を心がける
適度な運動
・ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で体を動かす
・汗をかきすぎないように注意する
おすすめの漢方薬
五苓散(ごれいさん):むくみ、吐き気、下痢などに
香蘇散(こうそさん):食欲不振、胃の不快感、夏バテなどに
藿香正気散(かっこうしょうきさん):夏風邪、頭痛、吐き気、下痢などに
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ヘルシーBOX立石薬店
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